Gym Tasse Fitness Motivation
hi
ich trainiere seit nem Knappen jahr bin 16 jahre alt wie ich anfing wog ich 58 kg auf 1,83 unf mittlereweile 76 Klar ist auch fett dazu gekommen abet auch muskeln. Ich mache seit 2 Monaten ne massephase sprich am tag 3800 kcal an Trainings und 3400 an freihen tagen. Esse so 150-200 gramm eiweiss und 70 gramm fett und der rest carbs. Esse auch "Bodybuilding gerecht". mein Training sieht so aus das ich 5 mal die woche geh zweimal push zweimal pull und einmwl beine in der woche. Ich trainiere auch richtig und gut meistens so 90 Minuten. Aber ich hab das Gefühl das zb meine arme nicht wachsen oder sogar dünner geworden sind.. als zb vor 4 monaten hab da schon mal ne masse gmacht genauso da hatte ich ständig Erfolge etc. schlafen tu ich immer 6-8bstunden bis ich hald immer aufwache.
An was kann es also liegen?