Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Also ECHTE 8% sind eine Hausnummer.400 G Kohlehydrate sind viel zu viel um dein Zeil zu erreichen.Meine Diäten die schon recht erfolgreich waren hab ich immer mit 4 G Protein durchgeführt und meist mit moderater Kohlehydrat Zufuhr die dann langsam zurückgefahren wird.Max 0,8 G Fett und die fehlenden Kalorien die durch die Kohlehydrat Verringerung entsteht einfach durch Protein auffüllen.Begonnen mit 500 Kcal Defizit das überhaupt das wichtigste in der Diät ist und langsam auf 800 bis maximal 1000 Kcal Defizit runter gehen dann läuft es.