Welche sind Deine Top-5 Bein-Übungen? 10
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Kniebeuge (Klassisch) (9) 90%
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Kreuzheben (7) 70%
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Front-Kniebeuge (6) 60%
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Beinpresse (6) 60%
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Ausfallschritte (5) 50%
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Hackenschmidt-Kniebeuge (3) 30%
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Beinstrecker (2) 20%
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Sumo-Kniebeugen (1) 10%
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Beinbeuger (1) 10%
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Abduktoren-Maschine (0) 0%
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Adduktoren-Maschine (0) 0%
Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Welches sind eurer Meinung nach die fünf effektivsten Übungen für den Legday? Stimmt direkt ab und kommentiert gerne mit einer Begründung oder schlagt spezielle Übungen/Variationen vor die euer Stampfer zum Wachsen gebracht haben.
Ich hab mich bei der Auswahl auf die wesentlichen Übungen konzentriert, falls euch etwas fehlt oder ihr eine bestimmte Ausführung bevorzugt schreibt mir das einfach in den Kommentaren.
PS:
Für Waden gibt es später noch eine gesonderte Umfrage.