Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo erstmal. Ich bin 16 jahre alt. 184 gross und wiege 67.Also ziemlich schlank. Vor 8 Monaten hanbe ich mit liegestütz, dips... angefangen. Seit ungefaehr 3 Monaten habe ich mit Hanteln Bankdrücken und bzeps Curls.... gemacht. Ausserdwm spiele ich seit 10 Jahren 3 mal die Woche Fussball. Also ich bin im Muskelaufbau ganz leicht erfahren. Ich bin seit 5 Tagen im Fitnesstudio und wollte Fragen welchen Splitt und wie ich trainieren soll. Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen. Ich werde 3 mal die Woche zum Trainibg gehen und will nur den Oberkörper trainieren da ich durch den Fussball schon Beine trainiere. Ich möchte Arme, Bauch,Rücken,Brust und schulter trainieren. Mir wurde von Freunden und youtube erzaehlt dass ich einen Ganzkörpertraining machen soll aber damit kann ich mich nicht so anfreunden. Meine Frage daher: kan ich auch 2Muskelgruppen(z.b.Brust,Teizeps) trainieren oder muss ich als Anfänger ein Ganzkörpertraining machen. Danke schonmal im Voraus