Gym Tasse Fitness Motivation
Nun ist es ein 3-Split geworden. Push, Pull, Beine + Bauchkurs, Cardio - diese fünf Trainngstage verteile ich nach Gefühl auf 6-7 Trainingstage pro Woche, also Wochentagsunabhängig. Wenn ich Pause brauch, mach ich Pause. Wenn ich genug Power hab zieh ich den 3-Split einfach doppelt durch. Das läuft bisher auch wunderbar. Ich nehme aktuell durchschnittlich 500g wöchentlich ab und kann dabei meine Kraftwerte sogar halten.
Was sagt ihr dazu?
Ich würde sagen das klingt genau richtig - höre auf Deinen Körper, auf Dein Gefühl. Versuch die Intensität hoch zu halten und mach einen Tag Pause wenn Du Dich müde fühlst.
500g die Woche Abnehmen ist auch ein guter Schnitt. Wichtig ist eben, dass die Kraft so gut es geht erhalten bleibt - wenn es dann gegen Ende nur noch 200-300g die Woche sind die Du verlierst ist das trotzdem in Ordnung wenn Du merkst dass es optisch vorangeht.