Welche sind Deine Top-5 Bizeps-/Trizeps-Übungen? 11
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Trizepsdrücken am Kabel (Seil) (7) 64%
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Langhantel-Curl (5) 45%
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Frenchpress (SZ/LH) (5) 45%
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Kurzhantel-Curl (4) 36%
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Enges Bankdrücken (4) 36%
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Kickbacks (4) 36%
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Hammer-Curl (4) 36%
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SZ-Curl (3) 27%
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Trizepsdrücken am Kabel (Stange) (3) 27%
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Dips (3) 27%
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Scott-Curl (2) 18%
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Curls im sitzen auf der Schrägbank (2) 18%
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Klimmzug im Untergriff (2) 18%
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Konzentrations-Curl (1) 9%
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Kabel-Curls (0) 0%
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Trizepsdrücken mit Kurzhantel (0) 0%
Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Welches sind eurer Meinung nach die fünf effektivsten Übungen für tolle Arme? Stimmt direkt ab und kommentiert gerne mit einer Begründung oder schlagt spezielle Übungen/Variationen vor die euer Bizeps- und Trizepswachstum beschleunigt haben.