Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo,
ich bin schon länger dabei, und habe 4 - 5 Trainingstage für je eine Muskelgruppe. Das Problem, es sind immer Verbundübungen. Ein Tag Kreuzheben, Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken + Umsatz und eben Bauch + Schwachstellen...
So, jetzt hat man aber die Schulter beim heben, drücken und ziehen / rudern immer mit dabei. Kann es sein, dass das dann zu viel für die Schulter (vorderer Delta) werden kann?
Es sind eben auch nach dem Aufwärmen 10 - 14 Sätze Schulter- oder Bankdrücken.
Immerhin stehe ich in der Früh auf und denke mir wenn ich die Decke rüberlege, verdammt meinen vorderen / mittleren Delta hats richtig erwischt. Es ist mehr oder weniger ein brennen, kein stechen oder ziehen. So wie ein Muskelkater eben. Das Problem konnte ich in den letzten Wochen vermehrt feststellen, sowas hatte ich in den letzten 8 Jahren nicht. Dasselbe wenn ich Beinheben an der Klimmzugstange mache, da spüre ich auch die Last in den Schultern.