Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Training Freitag, 31.03.17
4 Sätze Klimmzug
8X
8X
8X
6X
4 Sätze Bankdrücken
90 10X
90 8X
100 3X
60 20X
3 Sätze KH Schulterdrücken
16Kg 12X
14Kg 12X
14Kg 12X
2 Sätze fliegende KH
12Kg 12X
12Kg 12X
2 Sätze Reverse Butterfly KH
8Kg 15X
8Kg 15X
3 Sätze KH Curls
12Kg 12X
12Kg 10X
10Kg 12X
3 Sätze Trizeps Seil
47,5Kg 15X
12X
11X
Dauer: 45 Minuten
Ernährung wie gestern nur mehr gute Fette und 40g weniger Eiweiß.