2 Krafteinheiten am Tag sinn oder unsinn?

Ich denke, wenn du das Volumen entsprechend runter fährst wäre das, auch wenn nicht optimal, sicherlich durchführbar.

Ich pers. würde in der Woche mit ordentlich Volumen vollgas geben und am WE dafür etwas abspecken, sodass das Training je Einheit nicht länger als 40 Minuten geht. Wenn du splittest kannst du am "Vollgas"-Tag auch wöchentlich die Muskelgruppen tauschen.

Denkbar wäre, alternativ zum 3-Split, aber sicherlich auch ein schwerer Ganzkörper-Plan + leichterer 2-Split. Also in der Woche ruhig eine Stunde den ganzen Körper mit harten Grundübungen trainieren und dafür am Wochenende einen softeren Oberkörper-/Unterkörper Split.

Du kannst ja einfach mal versch. Systeme probieren und schauen was für dich am besten passt.

Was denkst du wie lange diese Unregelmäßigkeit bei dir anhalten wird?

Zwei Einheiten am Tag sind möglich. In meiner Jugend bestand mein Training am Wochenende aus 4 Einheiten. Am Samstag morgen war eine kurze Oberkörpereinheit dran (+ Laufband), und gegen Abend folgten die Beine (+Rudern). Am nächsten Tag das gleiche Spiel mit anderen Übungen und tieferer Intensität.

Wichtig dabei ist jedoch, dass du generell viel Erholung hast und genügend Essen kannst. In der Jugend ist das nicht so ein Problem. Mit Beruf, Familie usw. wird das leider etwas komplizierter. Ausserdem darfst du, auch wenn alles perfekt passt, nicht glauben, dass du diese Trainingshäufigkeit über längere Zeit aufrecht erhalten kannst. Nach 1 bis 2 Monaten ist so oder so Ende im Gelände....

Aus heutiger Sicht würde ich eher auf sehr kurze aber sehr häufige Einheiten setzen.
Ich würde mit mindestens 4 Tage pro Woche je 2 Einheiten zu je 30 min einplanen. So kommst du auf total 8* 30 min.
Pro Einheit würde ich 10 mon Aufwärmen und im Anschluss nur 1 Übungen mit mindestens 8 Sätzen durchackern, was ca. 20 min dauert.
So hast du am Ende der Woche 64 Sätze, 8 Übungen, 4 Std. Training.
Bei 5 Tagen wären es bereits 80 Sätze, 10 Übungen, 5 Std. Training.