Julians Trainingslog

So, es geht wieder auf die Zielgeraden für den nächsten Sporttest.

[Ziel vor einem halben Jahr]

Bankdrücken: 850

Rückenübung: 40

Klimmzüge: 20

3km-Lauf: 12:00min

[Letzte Prüfung]

Bankdrücken: 800

Klimmzüge: 18

Rückenübung: 35

3km-Lauf: 13:24min

[Neues Ziel]

Bankdrücken: 900

Rückenübung: 45

Klimmzüge: 20

3km-Lauf: 12:00min

[04.09.2022]

Bankdrücken: 850

Rückenübung: 34 (mit 1.25kg statt nur 1kg)

Klimmzüge: 15

3km-Lauf: 3.29km in 15:41min (allerdings fünf Gehpausen, verschuldet durch meinen Laufpartner, der halb kollabiert ist 😂)

Und hier noch das Training vom 04.09.:

[10.09.2022]

Bankdrücken: 87.5*9

Rückenübung: 36 (mit 1.25kg statt nur 1kg)

Klimmzüge: 17

3km-Lauf: 3.69km in 17:11min (allerdings drei Gehpausen)

[15.09.2022]

Bankdrücken: 87.5*10

Rückenübung: 39 (mit 1.25kg statt nur 1kg)

Klimmzüge: 16

3km-Lauf: 2.65km in 12:46min

Ich versuche aktuell mich auf die Prüfungsleistungen zu beschränken. Das läuft sehr gut, trotz etwas Schwäche- und Erkältungsgefühl.

20 Klimmzüge

10*90kg Bankdrücken

40x Rückenübung (da fehlen noch 5)

Laufen wird auch immer besser 👍🏻 gab jetzt mal ein Tief, weil ich mich sehr krank gefühlt habe. Aber jetzt geht's wieder rapide bergauf 👍🏻