Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hab seit vorgestern Schmerzen in den Schultern, wahrscheinlich Übertraining (darf ja nebenbei noch Dienstsport machen).
Gestern das Training ausgelassen, heute ganz locker Ganzkörper:
3*12
Bankdrücken 20kg, 30kg, 45kg
Kreuzheben 50kg
Kniebeuge bw
Klimmzüge mit (grünem) Band