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Alle Übungen mit voller Bewegung und ohne Schwung
3*8 Schrägbankdrücken 45kg
2*8 Flachbankdrücken 35kg
3*10 Schulterdrücken 15kg
3*8 Kniebeugen 45kg
3*8 Kreuzheben 45kg
3*6 Klimmzüge
3*8 Latzug zur Brust 18kg
3*8 Beinpresse 60kg
3*8 Hängendes Beinheben
schön bist du mit dabei!!
Selten so eine gute Grammatik gesehen Zombienation. 
Schön das du auch ein Logbuch führst.
www.dasdass.de Selten so eine gute Grammatik gesehen Jolly. 
Und ja, ich denke auch wenns noch nichts ist womit ich hier irgendjemanden beeindrucke ist es ein guter Anreiz für mich das Training einzuhalten und die Möglichkeit meine Erfolge einzusehen 
Moin moin und viel Spaß hier!
Jeder hat irgendwann mal angefangen, das hat mit beeindrucken nichts zu tun. Der Log ist tatsächlich eher für einen selbst zur Kontrolle, oder um sich Tipps zu holen. 
Dankeschön.
Ich fing nie klein an, aber groß wurde ich auch nie.
Anfangs waren mir die Kraftwerte auch am Wichtigsten Mittlerweile sind mir diese mehr als egal, wichtig ist das man Spaß an der Sache hat und sich wohl fühlt, egal was sein Ziel ist.
BIG-B
Bewegungszeit = TUT :crylaugh:
Mir fiel der Name gerade nicht ein, dachte zuerst an Time under Motion, das klang mir aber so blöd, dass ich es lieber ließ 
