Gym Tasse Fitness Motivation
Moin Leute,
ich bin es der Soulstorm. Für die die ich noch nicht kennen ich bin Fitnesstrainer, Fitness und Figurexperte, Rehasporttrainer Orthopädie Bereich und selbst Sportler (Laufen, Muskeltraining) Wollte ursprünglich keine Trainingslogs aus Zeitgründen mehr führen. Ich werde dennoch versuchen hier viel zu schreiben. Mittlerweile bin ich im zehnten Trainingsjahr. Bin. immer dem Training ohne Doping gefolgt und das soll auch so weitergehen. Mein Ziel ist es nach wie vor an meine natürlichen Grenzen zu stoßen. Das wird auch noch seine Jahrzehnte dauern denke ich. Seit 7 Tagen befinde ich mich in der Diätphase zur Ernährung gibt es nicht viel zu sagen. Bin von 90,2Kg auf 85Kg runter in den letzten 7 Tagen. Anhand dessen kann man schon erahnen welche Diätform ich praktiziere bei so einem großen Wasserverlust. Ziel sind die 80Kg wieder zu haben. Liege bei 2200 Kalorien pro Tag. Jeder 4 Tag werden 3000 Kalorien aufgenommen damit der Stoffwechsel nicht einschläft.
Zum Training kommt ab Montag mehr. Hier ein aktuelles Video aus meinem letzten Kraftworkout vor ein paar Tagen. Messen 68cm.
Armumfang liegt zurzeit bei 41,5cm. Bauchumfang bei 100cm haha
Achja und meine Beine Shot aus dem Sommer. Trainiere ich nicht ganz so häufig aber dennoch regelmäßig aufgrund meiner Bandscheibenprobleme. Habe den Fokus auf Beweglichkeitstraining ab Hüftbeuger abwärts gesetzt. Daher nur ein paar Kniebeugen, Kreuzheben, Strecker und Beuger sowie Wadenheben. Meist so 10-12 Sätze für die Quads.
bin gespannt, und werde mitlesen...
