Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Training, am 20.07.2017
SQUATS RAW, ohne alles
8 x 20 kg
6 x 80 kg
4 x 130 kg
4 x 180 kg
SQUATS RAW, Gurt
3 x 200 kg (video)
2 x 210 kg (video)
http://www.youtube.com/watch?v=FfE68pMeYPo
RUDERN VORGEBEUGT LH, leicht
3 x 15 REPS
BENCH PRESS SPEED, Griff 64 - 74 cm, Pausen 50 sek
10 x 20 kg
8 x 60 kg, dann
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
Gurt stützt mich bei höheren Gewichten gut,
die Rückenzerrung war somit unter Kontrolle.