Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Training, am 27.09.2015
DEADLIFT RAW, kein Gurt
7 x 60 kg
4 x 120 kg
4 x 160 kg
4 x 200 kg
3 x 240 kg
3 x 250 kg
MILITARY PRESS SPEED, vom Boden
1 Aufwärmsatz, dann
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
BENCH PRESS RAW, Griff 74 cm
8 x 60 kg
6 x 100 kg
4 x 140 kg
BENCH PRESS & L Band assist
4 x 170 kg
2 x 190 kg
BENCH PRESS RAW
12 x 100 kg
12 x 60 kg
Fazit: hatte sehr wenig Zeit heute,
war okay so kurz nach der Pause.