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Einleitung zum Thema Protein VS Kohlenhydrate siehe hier:
Nährstoffverteilung von Protein und Kohlenhydrate - Seite 2 - Nahrungsergänzungen - MuscleHell Bodybuilding
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ich würde ihm einen guten rat schenken, nämlich - finger weg von eiweißpulver...
rausgeschmissenes geld... ich weiß, wovon ich rede, ich hab das zeug täglich mehrfach
in mich reingeschaufelt... bis ich dann eines tages aufhörte, und keinen unterschied
feststellte... das sind übrigens nicht nur eigene erfahrungen, sondern auch die von sehr
vielen anderen sportlern...
wenn dein sohn sich normal und gesund ernährt, ist sein eiweißbedarf abgedeckt...
alles, was über 1 - 1.5 gramm pro kg magere muskelmasse hinausgeht,
wird unverwertet ausgeschieden... da er erst angefangen hat, zu trainieren, wird es
mit der mageren muskelmasse noch nicht weit her sein...
eiweiß in form von pulver zu supplementieren ist so gut wie nie erforderlich oder sinnvoll...
das zeug schmeckt im besten fall gut, und füllt den geldbeutel des herstellers, that's it...
alle, die dir anderes raten oder erklären, sind entweder hersteller, vertreiber, oder sie
haben keine ahnung...