Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
probier mal deine kraft zu steigern, d.h. gezielt rücken, bizeps.
bsp. eine kraftphase von 2-3 wochen oder mehr, je nach steigerung
- latzug zur brust mit halten der spitzenkontraktion
- vorgebeugtes lh-rudern
- kh-rudern
- wie schon ausgeführt, klimmis an/in der smithmaschine, versch. winkel, griffbreiten und -arten
- danach wie von meinen vorschreibern ausgeführt, klimmis mit tools und hilfe/stellung
- auch nur mal im semi-strech-bereich
- isometrisches halten
- ...
gruss
infraspinatus