Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Sumoheben, gegen Bänder, Strengthshop rot, kurz
130kg 4x12
Rack-Chins (DC)
Erster Antritt: BW x12 (15 tiefe Atemzüge)
Zweiter Antritt: BW x6(15 tiefe Atemzüge)
Dritter Antritt: BW x4
Kurzhantelrudern (DC)
Erster Antritt: 25kg x13(15 tiefe Atemzüge)
Zweiter Antritt: 25kg x8(15 tiefe Atemzüge)
Dritter Antritt: 25kg x6
Facepulls
20kg 4x20
LH-Curls
20kg 4x12
Hammercurls
10kg 4x12
Heben passte soweit, Rest eher so lala. Habe wohl mal wieder ne feste BWS.