Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Kniebeugen
107,5kg 4x12
rumänisches Kreuzheben
107,5kg 4x12
Ausfallschritte, BW
4x20
Beinstrecken
rotes Band 4x20
Beinbeugen
lila Band 4x20
Wadenheben, stehend
4x20
Das lief heute schon ganz passabel. Zum Ende des letztens Satzes beim Beugen ging mir etwas die Spannung flöten, aber sonst quasi keine Einbußen. Bei Ausfallschritten wollte mein linkes Knie dafür nicht, also gab's den Spaß eben nur mit Körpergewicht, das ist mitlerweile auch hoch genug, dass es für Brennen im Quad sorgt.
Ich bin soweit erstmal zufrieden.