Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Sumoheben
185kg 3x4
Latziehen, gestreckte Arme
40kg 4x10
Rudern, KH
26kg 4x8
aufrechtes Rudern, KH
16kg 4x8
Wadenheben stehend
120kg 3x15
Beinheben im Hang
3x15
Durchwachsen. Ein wenig an der Technik beim Heben rumgespielt und im dritten Satz wars dann weitestgehend zufriedenstellend. Die Gummimatten im Studio machen mir scheinbar einen kleinen Strich durch die Rechnung, weil sie ein wenig nachgeben. Rest war nichts besonderes.