Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
enges Bankdrücken
100kg 3x8
KH-Schulterdrücken
28kg 3x8
Seitheben
12kg 3x15
Pushdowns
37,5kg 3x8
Trizepsstrecken überm Kopf
32,5kg 3x8
vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15
Abartig schwer und technisch nicht so schön..
Letzter Satz vom EBD:
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