Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Kreuzheben
160kg 2x10 / 1x11
Klimmzüge, breit
4x8
Rudern, LH
65kg 4x8
aufrechtes Rudern
50kg 4x8
LH-Curls, Obergriff
27,5kg 3x15
Wadenheben stehend
100kg 3x15
Beinheben im Hang
3x15
So, erste TE im neuen Jahr, da ich ab dem 1.1. erstmal schön flach lag. Ging also gut los. Dafür war die Einheit aber recht gut machbar, nur das mit dem Zählen muss ich echt nochmal üben...