Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Bankdrücken
82,5kg x8
87,5kg 2x8
82,5kg x8
KH-Schulterdrücken
28kg 3x8
Seitheben
20kg 3x8
Trizepsstrecken am Kabel
30kg 3x8
Trizepsstrecken überm Kopf mit KHs
10kg 3x8
vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank
8kg 3x15
Wadenheben, Beinpresse
150kg 3x15
Durchweg gut machbar.