Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
enges Bankdrücken
105kg 4x3
Frontdrücken
35kg 3x15
Seitheben
12kg 3x15
Trizepsdrücken überm Kopf
15kg 3x15
Frenchpress
22,5kg 3x15
Scarecrows
3kg 3x15
Donkeywadenheben
40kg 3x30
Hab praktisch noch gepennt. Dafür wars dann doch recht gut.