Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Schulterdrücken sitzend (DC)
Erster Antritt: 52kg x12 (15 tiefe Atemzüge)
Zweiter Antritt: 52kg x8 (15 tiefe Atemzüge)
Dritter Antritt: 52kg x5
aufrechtes Rudern
42,5kg 4x8
Seitheben
6,5kg 4x12
Frenchpress (DC), Deadstop auf dem Boden
Erster Antritt: 31kg x9 (15 tiefe Atemzüge)
Zweiter Antritt: 31kg x6 (15 tiefe Atemzüge)
Dritter Antritt: 31kg x4
Bandpress
rotes Band 4x12
Seitheben, vorgebeugt
6,5kg 4x20
War nice, bin zufrieden.