Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Sumoheben
150kg 4x10
Rack-Chins
BW +5kg 2x10
BW 3x10
Kurzhantelrudern
27,5kg 4x12
Facepulls
BW 4x20
LH-Curls
25kg kg 4x12
Hammercurls
11kg 4x12
Heben lief nice! Fühlte sich leicht und stabil an. Rack-Chins ein wenig mit der Technik rumprobiert und beschlossen, dort ab nächster Woche auch auf DC zu wechseln.
Rest war fordernd und ich bin nun tot.