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Habe Nachts immer Amino Tabs genommen, nur Bcaa noch nie, wenn dann sollte man schon alles abdecken.
Das mit den Alpträumen ist mir auch neu.
An sich ist es schon vorteilhaft wenn man eh aufwacht nachts und auf die Toilette muss oder sonstiges, dass man dann etwas zuführt, zB Aminotabs. Durch das Casein vor dem schlafen gehen wird man zwar auch Nachts gut versorgt, aber die Proteinabgabe an den Körper erfolgt nicht linear. Zu Beginn der Nacht bekommt der Körper mehr Protein, gegen Ende der Nacht immer weniger.
Sinn macht es, aber den Nutzen davon sollte man auch nicht überbewerten, es ist eine weitere Gabe bzw. Portion an Proteinen u. Aminos, die man ja auch tagsüber zu sich nimmt, und da bringt es ja auch etwas, also ist das Nachts auch nicht anderst