Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Brust und etwas Waden:
LH Schrägbank im supersatz mit LH negativ: 3 x 6-12wdh
Tri-Satz:
Duale Brustpresse
Schrägbankdrücken Multipresse
Cablecross
Je 3 Durchgänge a 4-12wdh.
Wadenheben sitzend : 3 × 8wdh
Anmerkung: unbeschreiblicher pump!!!