Die Trainingsvariante reizt mich auch sehr. Wie lange ist die Positiv- und wie lange die Negativbewegung bei dir? Und wie gestalten sich die Wiederholungen bei dir genau? Bei Dennis James Variante geht´s ja mit einer Slowmotion WH los, dann drei normale WH und dann wieder eine Slowmotion. Wie sieht das bei dir aus?
Armadeus Armageddon Trainingplan / Superslow Drop alles drin
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Hast du die 50er auch richtig gemacht? Gewicht für 12whd drauf, dann so viele wie geht und immer wieder kurz Pause bist du 50 hast.?
Genauso hab ich es gemacht und die Obeschenkel haben gebrannt und waren so aufgepumpt , das ich nachher nicht mal in meine Hose gepasst hab . Werd ich beim nächsten Beintraining sicher wieder machen . -