Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo Leute,
da das Training im letzten Jahr so super gelaufen ist, werden meine Freundin und ich uns wieder für diesen Sommer Beachfit machen. Wer den letzten Test vielleicht nicht mitbekommen hat, hier die Links:
Da das Ernährungssystem vom Beachfit allerdings nicht so toll ist wie das Trainingsprinzip, werden wir uns wieder einfach nach LowCarb ernähren (Kohlenhydrate maximal zum Frühstück und Vor/Nach dem Training), sowie ein kcal Defizit fahren.
"Das Training basiert auf einer Combo von Krafttraining, Intervalltraining, Cardiotraining, Zirkeltraining) und erscheint mir auf den ersten Blick Sinnvoll."
"Zusammen mit meiner Freundin werde ich das System, ausnahmslos, für 6 Wochen testen.
In meinem Tagebuch werde ich Daten zu Gewichtszu-/abnahme veröffentlichen, sowie meine Eindrücke zu Training, Ernährung, optische Veränderung etc. schreiben."
Das Ganze sieht dann so aus:
Mann (MegaHassi)
Gewichtsänderung: +/- 0
Feedback zum Training:
noch keine Angaben
Optischer Veränderung:
noch keine Angaben
Frau (Josie)
Gewichtsänderung: +/- 0
Feedback zum Training:
noch keine Angaben
Optischer Veränderung:
noch keine Angaben
Neben den Gewichtsdaten werden auch Vorher/Nachher Bilder gemacht. Ob diese aber veröffentlicht werden, entscheidet sich allerdings später.
Zitat von MegaHassi
Ziel:
Mein Ziel ist es in den nächsten Wochen mein Körperfettanteil sichtbar zu reduzieren und dabei, wie im letzten Jahr, durch Muskelaufbau mein Körpergewicht zu steigern. Nicht machbar? - Das Training im letzten Jahr hat bewiesen, dass dies sehr wohl, mit eiserner Disziplin, möglich ist, also glaubt an eure Zeile und erreicht sie!
Zitat von Josie
Ziel:
Mein Ziel ist eine starke Körperfettreduktion von mindestens 5kg in den nächsten 6 Wochen. Nach dem Beachfit-Training gehts dann weiter bis ich 10 kg weniger auf den Rippen hab.
Ein detaillierte Feedback schreibe ich dann jeweils am Ende jeder Woche. Ich hoffe ihr verfolgt gespannt unser Tagebuch und hab Spaß beim lesen - vielleicht findet der ein oder andere ja sogar etwas Motivation hier im Thema
PS:
Der Plan der ersten Woche befindet sich als Vorgeschmack schonmal im Anhang.
Die Grafiken im Anhang stammen von www.mcfit.com und unterliegen dem Copyright von McFit.
edit:
für alle die mitmachen wollen: alle pläne findet ihr hierzum download