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so leute,
wie in meinen anfangspost im begrüssungs-forum, stelle ich jetzt meinen eigenen blog "abnehmen, start Mai 2012"
online
kurz zu mir:
bin 22 jahre, trainiere seit 2007, habe aber leider nie so wirklich auf die
ernährung geachtet und auch nicht immer mit 100prozentigen ehrgeiz trainiert..
die cirka 4,5 jahre waren mit mal mehr mal weniger pausen
so meine kraftwerte: kraftdaten = bankdrücken 110 * 5
kreuzheben 150 * 10
kniebeugen so 120 * 6
und cirka 20 klimmis
bin 172cm groß und so zwischen 82-84kg schwer.. jetzt ist es an der zeit endlich eine defi zu starten, wobei ich noch nicht genau weiß wie ich es anstellen soll bzw. mit welcher methode.. da es meine erste defi ist, hoffe ich natürlich nicht allzu viel falsch zu machen
hab eigentlich noch gar keine ahnung was diäten betrifft, möchte aber definitiv relativ hart werden (so cirka 72-74kg)..
hoffe, dass es danach deutlich besser aussieht und natürlich, dass ich die defi durchziehe
mein größtes problem finde ich ist mein bizeps, der jetzt trotz der ganzen fettmasse auch nur etwas 40cm hat
da werden definiert wahrscheinlich nicht mehr all zu viel von übrig bleiben
aber ich denke wiederum auch, dass bei mir das meiste fett wirklich am torso liegt und z.b. relativ wenig an den beinen.. aber mal sehen
nun die bilder ((muss dazu sagen, die bilder sind (bis aufs erste) bei sehr schlechten licht entstanden))
aber egal, es zählt ja der fortschritt
http://www.bilder-space.de/bilder/145fa8-1335971950.jpg
http://www.bilder-space.de/bilder/c60a17-1335972300.jpg
http://www.bilder-space.de/bilder/16ff72-1335973316.jpg
http://www.bilder-space.de/bilder/8fcd42-1335973522.jpg
http://www.bilder-space.de/bilder/20182f-1335973620.jpg
http://www.bilder-space.de/bilder/14d4e2-1335973703.jpg
wie sind eure einschätzungen?? danke
mfg
geb89oren