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Hallo
Wie sieht eure ehrnährung in der defi phase aus? und auch die supps dazu.
es gibt ja 2 arten von ernährung die man einschlagen kann bei einer defi phase. die kh arme und eben die fettarme ehrnährung.
welche davon die bessere ist das will ich jetzt mal von euch erfahren, ihr habt mir ja in der massephase auch ordentlich ausgeholfen und mir gezeigt das ich weniger weiss als ich dachte.
mfg und danke schon mal!